Сообщения

Продукты для предотвращения сердечной недостаточности

Изображение
Американские ученые назвали продукты для предотвращения сердечной недостаточности, их употребление предусмотрено диетой DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии). Группа специалистов на протяжении более 13 лет наблюдала за питанием людей в возрасте до 75 лет. По результатам исследования выяснилось, что соблюдение диеты DASH может способствовать уменьшению риска развития сердечной недостаточности до 50%. По словам ученых, диета предполагает частичный или полный отказ от алкоголя, солесодержащей пищи и замену богатых натрием продуктов питания. DASH подразумевает употребление большого количества свежих фруктов и овощей, орехов, мяса домашней птицы, рыбы, орехов и нежирных молочных продуктов. Как утверждают эксперты, данная диета эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта.

Подготовка ребёнка к детскому садику

Изображение
Период, когда ребенок привыкает к детскому саду, является довольно сложным как для самого ребенка, так и для его мамы. Мама постоянно будет беспокоиться о том, как ребенок чувствует себя в детском саду. А малыш первые дни будет очень сильно тосковать по маме. Со временем ситуация должна наладиться. Вы приняли решение отдать ребенка в детский сад. Уже определились с выбором садика, решили все вопросы, связанные с оформлением малыша. Следующим вопросом является адаптация ребенка к новым условиям. Для того чтобы адаптация к детскому садику прошла у вашего ребенка менее болезненно, необходимо за несколько месяцев заняться самостоятельной подготовкой малыша. Объясните ребенку, что представляет из себя детский сад, расскажите ему, с какой целью туда отдают детей. Опишите ему детский сад в виде большого дома с красивым садом, куда родители приводят своих детей. Скажите, что ребенку там очень понравится, что там много таких же детей, как и он, которые вместе кушают, играют и гуляют....

Служебный роман: что он нам готовит

Служебный роман… Эта фраза должна не только ассоциироваться у Вас с названием прекрасного советского фильма, но и вызывать некоторые опасения. Отношения на работе – это, безусловно, романтично, сказочно и по-голливудски, но порой конечный результат не оправдывает ожидания. Задумайтесь, готовы ли Вы пойти на риск и дать место служебному роману в своей жизни? Вашему вниманию предлагается 5 моделей развития отношений на рабочем месте. Прочитайте и, если подобные ситуации знакомы Вам или если Вам только предстоит с ними познакомиться, подумайте, стоит ли дать им развитие, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ситуация 1. Роман со стажером. В таких отношениях есть как свои плюсы, так и минусы. К несомненным достоинствам можно отнести юный возраст ухажера и его восторженное отношение к Вам. Он будет искренне восхищаться Вашими внешностью, стилем, вкусом и чувством юмора, рассыпаться в комплиментах и любезностях и при каждом удобном и неудобном случае демонстриров...

Как можно улучшить психологический климат в коллективе и зачем это нужно

Понятно, что каждый соискатель хочет, чтобы ему предложили такое место, чтобы и зарплата была хорошей, и соцпакет оказался полным, и нагрузка не превышала разумных пределов. Но главное, чтобы в коллективе был хороший психологический климат, он был дружным, а с сотрудниками было несложно найти общий язык. И вот если с первыми требованиями как-то еще можно определиться, то насчет климата – это уж как повезет. Тем более что не на всех предприятиях уделяют этому достаточно внимания и не решают своевременно возникающие трудности и проблемы. Ведь все люди разные, кто-то лучше, кто-то хуже. И иногда, попадая в новый и недостаточно слаженный коллектив, молодой и неопытный специалист так и не находит возможности реализоваться, теряет веру в собственные способности, вплоть до того, что даже бывает вынужден сменить профессию. Ведь невозможно справиться со всем коллективом в одиночку, оставаясь на рядовой должности. Здесь многое будет зависеть именно от того, какую позицию занимает руководство ком...

Какие блюда из сыра и хлеба приготовить ребенку?

Какой хлеб и сыр можно давать ребенку? Множество видов! Предлагайте с самого начала большое разнообразие, так чтобы ребенку было всегда интересно есть даже такую простейшую еду, как хлеб с сыром. Хлеб Предложите лаваш, батоны, булочки, ржаной - то есть все, что есть в вашем распоряжении, лишь бы в хлебе не было крупных включений зерен. Удостоверьтесь, что большинство сортов хлеба, который вы ему предлагаете, это хороший хлеб грубого помола, если вы держите ребенка на белом хлебе из муки тонкого помола, не удивляйтесь потом, что он отказывается от хлеба из муки из цельных зерен, так как его надо дольше и тщательнее жевать. Чтобы придать принесенному из булочной хлебу вкус только что испеченного, его надо завернуть в фольгу и подержать несколько минут в духовке. Чтобы освежить слегка зачерствевший хлеб, его надо, прежде чем ставить в духовку, сбрызнуть холодной водой. Можно сделать из чуть подсохшего хлеба тосты, предварительно срезав с него корку. Сыр Предложите на выбор ребенку ...

Как предотвратить появление дурных привычек у детей?

Ребенок грызет ногти Привычки вроде сосания пальцев и обгрызания ногтей, не бросающиеся в глаза у малышей, весьма неприятны у детей постарше. Помогите ребенку заместить такие действия менее раздражающими окружающих (например сжимать мяч или теребить браслет). Вы также можете предложить ему некий стимул чтобы некоторое время последить за собой и просто избавиться от некрасивой привычки. Не раздражайтесь Не волнуйтесь, если у ребенка есть привычки (вроде шмыгания носом), которые вам не нравятся. Если они не вызывают проблем, дождитесь, пока ребенок сам перерастет их. Не привлекайте к ним излишнего внимания и не переживайте. Не реагируйте на плохие слова В самом юном возрасте дети чувствуют значение всеобщего шока, и чем активнее их окружение реагирует на «плохое» слово, тем чаще они будут его повторять. Не демонстрируйте ужаса или удивления, а спокойно скажите ребенку, что ругаться нехорошо. Позитивные эмоции Учим говорить У вас нет волшебной палочки, чтобы изменить грустное наст...

Какие рецепты здоровой пищи можно приготовить вместе с ребенком?

Печенье, приготовленное по приведенному ниже рецепту, отличается восхитительным вкусом. Можно использовать его для приготовления пирогов и пирожков как со сладкой, так и с мясной начинкой и вообще для самых разных изделий из теста. Тесто получается довольно жирное, его легко раскатывать и оно не крошится. Поэтому его можно и нужно раскатывать очень тонко, так что на каждую порцию готового продукта приходится меньше жира, чем при приготовлении изделий из теста других видов. Основное тесто: - 75 г муки из цельных зерен; - 50 г масла; - маленькая щепотка соли; - 3 чайные ложки очень холодной воды. Приготовление: 1. Вместе с ребенком взвесьте все компоненты - по возможности используйте весы с гирьками, потому что с их помощью можно наиболее наглядно показать, как происходит взвешивание. 2. Положите муку, соль и масло в большую миску, которая должна стоять на поверхности, до которой ребенок может легко дотянуться. 3. Двумя тупыми ножами порубите масло с мукой на маленькие кусочки. 4. ...